Patrocinio deportivo

Juan Manuel, ¿tu crees que para algunos lectores del blog, habrán servido estos debates para tener más claro el porqué de los “khediras” en los planteamientos de Mourinho?. Pues si ha sido que sí, los doy por bien empleados. A lo mejor sin ellos, habría quien pensaría que Mourinho, y los que son como él, ponen a estos centrales y a estos pivotes, porque están medio locos o por un mero capricho. Si con todo lo que hemos escrito, se entiende mejor en el bar esta forma de jugar y porqué los mejores entrenadores mueren por sus ideas, algo habremos avanzado. Si con todas estas entradas, se entienden las críticas a esos entrenadores paniaguados que no son capaces de formar un once que la gente se aprenda de memoria, o pretenden que Pepe la saque jugada, puede que no parezca tan raro que nos hayan eliminado tantas veces en octavos de Champions. Si con estas cruzadas, muchos se dan cuenta de que la cantera siempre está supeditada a que te aparezcan Pedro y Busqutes, que nada tienen que ver con Bojan, Fontás, Jeffren, Dos Santos y cia, a lo mejor ya no parece que Guardiola iba a estar sacando titulares (o recambios para los grandes partidos) todas las temporadas de los viveros del Barça. Si con todos los debates cruzados, ahora ya parece más claro que no se puede ir por Europa sin reforzarte en defensa, algo habremos avanzado. Si después de criticar la mayor aportación al resultado que al juego de Cristiano, ahora estamos viendo que Cesc sólo está aportando lo mismo a su equipo, bien por lo que se respira en el bar. Si al final, como aventurábamos, la diferencia entre el Barça y el Madrid, se iba a acortar en este año y que sólo Messi es el factor que claramente decanta la balanza, las cosas las tendremos más claras. Si los que decían que el ciclo del Barça iba a durar diez años, se han dado cuenta por lo que se habla en el bar, de que las cosas sólo son mejores cuando no te pegas tiros en los pies, que viva este bar. Si hay que ponerse de parte de Roures (aunque nos caiga como el culo) porque tiene razón en que se necesita rentabilizar el momio para seguir pagando las burradas que se paga a los clubes, que nos pongan cerveza a todos. Y para todo lo demás, que se lean la prensa deportiva.
Todo eso a pesar de los anónimos, los trolls, el servidor de mierda y el trabajo que nos cuesta a todos que esto tenga vida propia.

Queja publica sobre Movistar

No hay semana en que los usuarios de la telefonía móvil de Movistar, no se desayunen con alguna noticia que empeora sus condiciones como cliente.

Entre las prioridades que Movistar se ha fijado para este año, parece ser que todas están apuntando hacia un mismo lugar: recaudar más ofreciendo lo mismo, o en cualquier caso, convirtiendo a sus clientes en un número estadístico con fines meramente recaudatorios y sin mejorar la atención al cliente o cubrir las necesidades de éste, que no son pocas.

Desde el 1 de Octubre el teléfono de Información del Programa de Puntos, tendrá un coste de 35 céntimos el minuto más 17 céntimos de establecimiento de llamada. Desde el mes de Octubre, llamar al 4636 y resolver tus dudas sobre puntos acumulados y teléfonos disponibles te costará como usuario 52 céntimos si lo resuelves todo en 60 segundos, claro.

Otra de las novedades relacionada con el programa de puntos es que, si el cliente utiliza puntos de regalo, deberá aceptar una extensión del contrato de permanencia.

Ahora también, a partir del 18 de Septiembre, varios paquetes o “tarifas de ahorro” dejarán de contarse dentro del consumo mínimo, entre ellas se encuentran: Maxiahorro, Mi Favorito, Sub26, Mis Cinco, Números Frecuentes… Es decir, que si llamando a tu número favorito, o a tus cinco números elegidos (por ejemplo) sueles consumir 9 euros al mes, tu factura sería de 9 euros al mes, eso está claro.

Pero con el cambio realizado el consumo de estos planes de precios especiales se quedan fuera del consumo mínimo y acabarás pagando tus 9 euros consumidos, más 9 euros de consumo mínimo.

La tarifa 24hs y 100×1 siguen estando dentro del consumo mínimo, quienes tengan estas tarifas no notarán muchas diferencias, el resto verá incrementada notablemente su factura.

El afán recaudatorio no debería convertirse en una tragedia para los clientes de Movistar, si estos fueran acompañados de mejoras en la calidad de los servicios, como un Centro de Atención al Cliente más rápido y resolutivo, capacitando mejor a sus teleoperadores u ofreciendo alternativas a sus usuarios que les motiven

Algo no va bien, cuando tras el lanzamiento en España del esperado iPhone 3G de la mano de Telefónica, no ha podido evitar la fuga de sus clientes, terminando el mes de julio con más usuarios migrados a otras compañías de los que ha conseguido que se pasen a la suya. Para pensar

Y después de los examenes deporte y salud

Es cierto. Es una lástima estar un fin de semana como el que hemos dejado atrás pensando más en exámenes que en otra cosa y perdiéndonos algunas maravillas de lo que al mundo deportivo se refiere. Empata el Madrid*, gana Roland Garros Rafa Nadal y se ve una espectacular carrera de Fórmula 1 en el Gilles Villeneuve de Canadá con susto incluido por suerte sin problemas para el piloto. El asterisco, es obvio. En otras condiciones no me iba a alegrar de que el Madrid empatas pero es que el sábado teníamos la suerte los madridistas de vivir una de esas noches que nos gustan a nosotros, merengones. Ver como Laporta y todos los culés pasan en 18 segundos de la alegría a un pesimismo como el que se estaba viviendo en el Camp Nou. Ese momento no tiene precio. Marca Rud en la Romareda. Al Madrid le quedaba un gol. Pero de repente, marca el Español de Barcelona y al que le hacía falta el gol era precisamente al Barcelona y, por qué no, al Sevilla. Hombre, pena da. Cierto es, pobres catalancillos y demás culés. Pero viendo como el Zaragoza se jactaba de los males del Madrid y con que efusividad cantaban los goles del Barcelona pues… como que se te queda un mejor cuerpo si cabe, ¿verdad? Hoy más que nunca se puede decir eso de “el que ríe último ríe mejor”. Sólo espero que ni Barcelona ni Sevilla -que también todavía tiene opciones- no le tengan que recordar al Presidente Calderón los momentos que pasó eufórico junto a los aficionados que se encontraban en Zaragoza. Dicen que es una falta de respeto, yo creo que lo que pasó esa noche era digno de celebrar. No creo que llegar dependiendo de sí mismo a la última jornada sabiendo como se vivieron parte de los momentos finales de los dos partidos son dignos de estar felices. No sé si tanto, pero por lo menos si era para estar contento. Cambiando de deporte. Nos pasamos al tenis. Lo de Rafa, directamente, no tiene nombre. ¿Quién decía que se había terminado su hegemonía cuando hace tres semanas perdía en la final de Hamburgo frente a Federer? Pues una vez más, en el torneo que está el pobre Roger con unas ganas comprensibles de ganarlo ya que es el único Gran Slam que le queda volvió a perder contra el de Manacor. Esta vez fue por un 6-3, 3-6, 6-3 y 6-4. Perdiendo así sólo un set en todo el Toreno. Gran Rafa de nuevo. Y van tres. Y avisa, “el próximo llegará el cuarto”. Y para terminar, una carrera espectacular. La Fórmula 1, con Alonso saliéndose en la primera curva del recorrido hasta cuatro veces. La primera intentando adelantar al que a la postre sería el ganador de la carrera, su compañero, Lewis Hamilton. Tremenda carrera como decía. Con varios coches de seguridad a lo largo del Gran Premio de Canadá. Coches que no beneficiaron absolutamente nada a Alonso. Dos de ellos coincidieron justo antes de parar Fernando. En una no tenía nada de gasolina con lo cual no le quedó otra que entrar y posteriormente fue penalizado por entrar cuando era prohibido, pero, si no ¿qué iba a hacer? Por el contrario a Hamilton le beneficiaron ya que salió dos veces cuando acababa de repostar, con lo cual, perfecto. Al final Alonso fue séptimo al terminar también, por si fuera poco lo que le había pasado, con problemas en el coche. El susto, y no pequeño, nos lo dió el polaco Kubica que salvó milagrosamente la vida tras un espectacular, de los que no se recuerdan. A casi 300 km/h chocó con la un muro en la segunda parte más rápida del recorrido. Fractura de pierna en un primer momento, es decir, nada tras ver el accidente. Examen En fin, fin de semana deportivo de infarto en el polideportivo nacional. El domingo sabremos quien es finalmente campeón de liga. Mañana veremos el estreno en Queen’s de Nadal y tendremos que esperar para volver a ver a Alonso, esperemos que en lo más alto hasta este fin de semana (gracias al comentario).

Deporte y alimentación. Tandem perfecto

Hacer ejercicio regularmente es clave para tener un cuerpo saludable, con el estilo de vida sedentario que llevamos, hacer ejercicio no es una opción, es obligatorio.
Con ejercicio no me refiero a ir al gimnasio a levantar pesas o estar una hora corriendo en la cinta, hacer ejercicio puede ser salir a pasear o hacer las tareas de la casa bailando.

deporte y comida

Aumentar la actividad física puede añadir años a tu vida, o si no lo añade, puede permitirte vivirlos con mejor salud física y mental, pues el ejercicio previene enfermedades y mejora nuestro ánimo. También libera tensiones, estrés y aumenta nuestra capacidad física.

Beneficios de hacer ejercicio regularmente

  • Aumenta los niveles de serotonina, consiguiendo que estemos más felices
  • Ralentiza el efecto de envejecimiento (si el ejercicio es de alta intensidad lo acelera)
  • Mejora nuestra salud, en especial la cardiovascular
  • Nos ayuda a dormir mejor
  • Nos mantiene en forma, con un cuerpo atlético y bonito
  • Libera el estrés y reduce la ansiedad

Hacer ejercicio de forma cotidiana

No siempre tenemos tiempo o ganas de hacer ejercicio, como ir al gimnasio, a correr, a hacer bicicleta o a la piscina. Pero eso no es una excusa para volvernos sedentarios, durante la vida cotidiana hay formas de mantenernos en forma.

Ves andando a los sitios que estén cerca y en bici a los que estén lejos, deja el cocho sólo para cuando es totalmente imprescindible. Sube a casa por las escaleras, barre y friega bailando la canción del momento, practica sexo con energía o compra algún kit básico de ejercicio para hacer en casa cuando tengas un rato libre.

Si tienes que lavar el coche no lo pases por el auto lavado, vístete playero y lávalo tu a mano. Quedará muchísimo mejor y harás un buen ejercicio. En vez de ir al cine o a tomar algo a un bar, vete a hacer una ruta por la montaña, a pie o en bici.

Éstas han sido algunas ideas para hacer ejercicio regularmente durante tu día a día, pero hay muchas otras formas, sólo tienes que usar tu imaginación. Al poco tiempo de empezar a cambiar tus hábitos de vida sedentarios notarás como tu estado general de salud mejora, estás más alegre y tienes más ganas de hacer cosas.

Genética o nutrición

Como siempre la eterna disputa entre predeterminación y libertad. Que es más importante para la salud a largo plazo de una persona su nutrición o su carga génética.  Basta con que una persona haya sido bendecida con una genética excepcional para que esta persona no se tenga que preocupar en absoluto por su forma de alimentarse o por su deporte?

Todos conocemos casos de personas que aparentemente comen lo que quieren. No practican mucho deporte y sin embargo se mantienen delgados y fuertes como si fuesen auténticos atletas y se cuidaran día a día con los mejores profesionales de la nutrición y el deporte

cuidado salud

Sin embargo el hecho de que, como en cualquier disciplina, existan personas que de forma natural puedan mantener altos niveles de salud con pocos esfuerzos no nos tiene que hacer olvidar que para el común de los mortales el cuidado de lo que se come y del deporte que se hace es fundamental

Así que dejando a un lado estos seres sobrenaturales paso a enumerar qué es lo que deberíamos tener en cuenta si quisiéramos mantener nuestra salud a lo largo del tiempo

Cuida lo que comes:

Vigila la composición de macronutrientes que consumes. Analiza todos los alimentos que consumes y conoce de qué están formados y en que proporción. Es importante saber si lo que comes está compuesto mayoritariamente por proteinas, grasas o hidratos de carbono. Una vez que sepas la composición de macronutrientes preocupate de su composición en micronutrientes que incluyen minerales y vitaminas. Hoy en día llevamos alimentaciones muy altas en Hidratos de Carbono debido en gran parte al alto consumo de cereales y alimentos procesados de nuestra dieta. Cada vez se es más consciente de que este tipo de dietas no son las mejores para el organismo humano y que son algunas de las causantes de los graves problemas de diabetes y gordura que afectan a nuestra sociedad

Levantate y anda

El ser humano es un animal. Es cierto que es un animal con las facultades mentales excepcionalmente desarrolladas pero un animal al fin y al cabo. Y como tal animal está diseñado para moverse. De hecho su capacidad de moverse era fundamental para mantener su vida. Era un elemento clave de su supervivencia. Sin embargo hoy en día todo se hace sentado. No necesitamos movernos para nada. EL ordenador, la tele el coche… Todo lo que hacemos es cómodo y no cuesta mucho esfuerzo. Así que rompe tu comodidad, sal de tu zona de confort y empieza a moverte para endurecer tus musculos y tonificarlos

Relacionate.

Como el animal que eres estás diseñado para relacionarte con otras personas. Mantener relaciones sociales forma parte de una vida sana. Hablar, amar, esparcirse, mantener relaciones sexuales, todas estas cosas deberían ser imprescindibles para una persona que lleve una vida prospera y sana tanto física como mentalmente

En próximos post nos adentraremos en qué comer y en qué ejercicios hacer para poner estos consejos en práctica